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二月吃什么水果 六種時令水果
時間:2015-01-30 08:48:09    來源:求生之道網    健康首頁    我來說兩句()

 二月吃什么水果 六種時令水果iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

二月吃什么水果?iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

1、甘蔗iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥,最適合寒冷干燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。中醫認為,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

冬天養生吃甘蔗,最好將其切成20厘米-30厘米的小段,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

2、橘子iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

橘子是冬季的水果之一,橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

有些人吃橘子過多容易上火,因此,建議不要一次吃橘子過多。若吃多時,應停食1~2周再吃。另外,吃桔子過多,對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

3、蘋果iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我。”而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以,有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

4、橙子iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

中醫認為橙子味酸性涼,可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養學認為,每天吃一個橙子,可以使口腔、食道和胃的癌癥發生率減少一半,每天吃柑橘類水果,還可以使中風的發生率降低19%。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用,但實際上營養專家并不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃橙子。因為在榨汁的過程中,橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化,失去其原本的生理功能,加上榨汁過程中會損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維,不利于預防便秘。當然,對于牙口不好的老年人來說,適當飲用橙汁依然有其意義。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

5、馬蹄iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

荸薺,又名馬蹄,有“地下雪梨”之美譽,北方人稱之為“江南人參”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效,可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病,尤其適合飯后食用。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

剛買來的馬蹄通常都有厚厚的一層泥,很難洗凈。在清洗時,可以先將馬蹄泡入溫水中,泡約10-20分鐘后換水,大力搓揉,這樣反復淘洗數遍后即可洗凈泥沙。最好用刀子削皮,然后再食用更安全。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

6、獼猴桃iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

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獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

每日吃1~2個獼猴桃既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收。食用時,先用小刀將果實橫向切成兩半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,將果實橫切成片狀,用于點綴水果拼盤,極為美觀誘人。iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

二月吃什么水果?二月最好食用當季水果,像草莓、西瓜等反季節水果要少吃!跟著季節吃水果是最養生的選擇,你要牢記哦!iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

來源:養生之道網iL2中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

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