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公務員也會有 職場心理亞健康
時間:2014-07-16 17:03:30  來源:   作者:  網站首頁     我來說兩句()

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職場是實現人生價值的舞臺,更是利益的交匯地,人性的檢驗場,健康陽光的職場心理尤為重要。據統計,隨著社會轉型的加快、各種矛盾的凸顯,社會心理問題日漸突出。“高學歷人群、高壓力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亞健康的比例達60%以上,“工作強度大、社會期待高、疏導渠道少”深圳公務人員的心理健康問題需引起重視。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

日前,深圳市藥監局不良反應監測中心開展心理健康專題講座,創業激勵專家鄭宏彪以《公務人員心理健康是遠征職場生涯的深沉力量》為題,對公務員的心理問題號診把脈。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

鄭宏彪從“報紙上的事全不信,網絡上的事全部信”、“除自家的事不全知道外,別人的事情全部知道”等社會怪相,詼諧地分析了權貴心理、貶他心理、績效心理、妒忌心理等10種常見的灰色心理,以及“強勢惡變”等社會現象。同時幽默地總結了通過調控心頻、仰望崇高、審美情懷、堅守善良、得失互化、責任管理等獨特的培養健康職場心理“鄭氏十大心法”,打好心理健康的智慧基礎,培養“六心”(責任心、進取心 、自尊心、內省心、快樂心、感恩心),塑造公務人員的五大形象(政治形象、職業形象、職能形象、道德形象、文化形象),進而實現心理健康的四大價值(生命、生活、文化、政治)。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

妒忌別人?要常懷“審美情懷”M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

癥狀:在工作中,當身邊同事完成工作的質量和效率高于自己的時候,極易產生“妒忌他人”的心理。這樣不僅會破壞同事之間和睦的關系,更會給工作帶來負面的影響。如果公務員產生了這種心理,就會覺得自己不能做到的事情,別人也不可以做到。如此一來不但無法通過自省發現自己的不足之處,并向身邊有能力的人學習以改進自己,甚至可能令大家的整體工作質量與效率降低。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

藥方:保證自己具有“審美情懷”和“智慧相處”的心理可以有效避免對他人產生妒忌的想法。公務員應以審美的眼光看待自己的崗位以及他人的付出,如此對于他人便會多一分理解。此外,多換位思考,將心比心,學會贊美別人,可以保持良好的人際關系。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

總想“劃定圈子”?要懂 “得失互化”M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

癥狀:在職場里,總會有三兩個關系比較親近的人,但若是因此就人為地劃定圈子,對于同事間相處并不是一件好事。此外,“劃定圈子”心理還有一種表現是痛恨別人劃圈子,但自己也想進圈子。這樣就讓同事之間相處很難,導致工作無法更好地完成,不利于整個公務員隊伍的團結。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

藥方:公務員要有“平常之心”以及“得失互化”的心理。保證自己以和平而常態的目光、思維、態度去與人相處,而非劃定一個又一個圈子,大家都能平常對待,和睦相處。另外,要懂得“舍得”的哲理,失即是得,得即是失,如此就能夠避免“劃定圈子”的心理。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

以權為貴怎么辦?保持“欲理合一”M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

癥狀:公務員在職場中往往會特別關注權力與級別的問題,這就造成了公務員很可能產生一種以權為貴的心理。當遇到權力比自己大,級別比自己高的人時,便會有奉承的心理,如此一來使得貪腐有了滋生的溫床,而一旦由此種心理衍生出“當官不為己做主,不如上街賣紅薯”這樣的用權心理,無論對國家公器、國家民眾還是公務員自身都是一種極大的傷害。同時,當自己的權力增大,級別提高后,很容易產生強烈的自我膨脹,這對于工作和生活都是一種負面心理。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

藥方:公務員應當培養自己“欲理合一”以及“仰望崇高”的心理。使自己的欲望在合理的渠道上行走,保證不會因為欲望的膨脹而失去了對于價值觀的是非判斷力。同時,對于崇高產生了仰望心理也可以保證公務員以大道理說服小道理,以大情懷疏導小心眼,以大氣象點撥小算盤。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

想要克服貪念?明確“責任底線”M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

癥狀:公務員由于其代表國家機構行使公共權力的特殊性,假如不能及時抑制自己“貪得無厭”的心理,極有可能產生貪腐行為。無論是對手中的公共資源“貪小便宜”還是利用職務之便來向自己大開“綠燈”都表明心中有貪婪的存在。如何管好這種心理,對于保證公務員心理健康具有極為重要的意義。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

藥方:公務員如果能建立“堅守善良”與“責任管理”的心理,對于克服“貪得無厭”心理有積極的作用。善良是高尚,也是底線,要把違背善良的一切惡 ,全部拒之千里。并且,要有責任感,對自己的責任,對家人的責任,對公眾的責任都要管理好,都要負責。只有明確了自己的善良與責任的底線,才能有效避免貪婪心理的產生。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

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巧吃維生素 心理更健康M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

除了心理上的調節,鄭宏彪指維生素對情緒和心理健康也有重要的影響。維生素攝入量不足,容易引發各類心理疾病。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

1、維生素B1:有活化大腦功能,安定精神的作用。若攝取不足則會導致情緒不安、難以舒緩壓力。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

2、維生素B6:有強化、安定神經的作用。若攝取不足則會影響體內蛋白質代謝,導致情緒不穩定。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

3、維生素B12:有增進腦部和神經健康,提高注意力和記憶力的作用。若攝取不足則會導致注意力和記憶力減退。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

4、維生素C:有舒緩壓力的作用。若攝取不足則情緒焦慮不安,舒緩壓力能力差。M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

5、維生素E:有解決憂郁和心情煩躁的作用,對女性作用明顯。若攝取不足則易煩躁,不利于新陳代謝,不利于美容。(盛佳婉 曾佐銘)M2K中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

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